uda i

[...] osiagnąć powazniejszego w tym sporcie. Takich jak Ty było juz setki którzy mowili ze poświecą wszystko a po roku okazywało sie ze jednak sie znudziło brak zapału, celu itd ale zawsze mozesz byc tym jednym któremu coś sie uda ale moim zdaniem przydało by sie teraz naprawde cos pokazac bo bedziesz miał pojazd ze duzo gadasz i tylko gadasz pozdro

[...] 1/100, że się załadują (muszę odświeżać po kilkanaście razy, zanim mi wejdzie) + nie wysyłają mi się moje posty i mam problemy z otrzymywaniem nowych postów (tj. nawet jak uda mi się wejść w stronę to żeby zobaczyć nowy post muszę ją odświeżyć co zazwyczaj się równa z utratą połączenia z forum). Dodatkowo górny panel konta się nie ładuje, czyli [...]

Wybrałem splita 3x w tyg. Znalazłem taki trening, dobry jest ? PONIEDZIAŁEK: Klatka piersiowa - leżąc na ławce poziomej, wyciskanie sztangi w górę - 4 serie po 10 powtórzeń - siedząc na ławce skośnej (kąt 30o), odchylanie ramion ze sztangielkami w bok (rozpiętki) - 3 serie po 12 powtórzeń - leżąc na ławce poziomej, przenoszenie sztangielki za [...]

[...] bom gotowa się do jutra rozmyślić. Jutro ostatni dzień z nabiałem. Pewnie dla wielu to nic, dla mnie kolejne wystawienie własnej woli na próbę. Mam nadzieję, że mi się uda. Kiedyś wytrzymałam 6 miesięcy, więc tym razem miesiąc powinien szybko minąć. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f3f94b39d343bd8dd12a8674d936d4.png BTW - [...]

próba czy się uda,nic nie pisać żebym mógł zedytować /jechać Zmieniony przez - niczym_ryl w dniu 2009-02-03 23:57:11

[...] własnie bardzo dobrze wyglada. I on nie musi wychodzić na ważenie i pajać agresją bo nie w tym rzecz. fakt musze przyznac ze ostatnio z jego głową jest największy problem, ale według mnie na ważeniu wygladał dobrze. zoabczycie że dzisiaj jeszcze ostro powalczy. Narazie mma tv nic mi nie wystweitla ale mam nadzieje ze uda mi sie obejrzec gale ...

[...] od tego inny dzial forum, tutaj zajmujemy sie "treningiem dla poczatkujacych" co do cwiczen nie obciazajacych kregoslupa- idąc od dołu: łydki- wspiecia siedząc uda - maszyny - prostowanie i uginanie nog brzuch - tu troche ciezko ;) wydaje mi sie ze wznosy nog w zwisie na drazku nie obciazara kregoslupa, ale glowy nie dam prostowniki [...]

[...] do Sene: Wzrost - 173 cm Waga - 90 kg Obwod klatki na luzie- 108 cm Obwod ramienia na wyprostowanej ręce- 36,5 cm Obwód ramienia napietego 42cm Obwód brzucha 91cm Obwód uda - 63 cm Wyciskanie bez koszulki - 145 kg przysiad bez bandazy- 185 kg Przysiad w bandazach - 205kg Koszulka fury i kostium centurion do siadów tylko o rozmiar teraz [...]

[...] jest, dane Wzrost - 173 cm Waga - 90 kg Obwod klatki na luzie- 108 cm Obwod ramienia na wyprostowanej ręce- 36,5 cm Obwód ramienia napietego 42cm Obwód brzucha 91cm Obwód uda - 63 cm Wyciskanie bez koszulki - 145 kg przysiad bez bandazy- 185 kg Przysiad w bandazach - 205kg obwód w tyłku 1041cm czy może jest za mały czy sam nie dam rady się w [...]

witam.mogę kupić w dobrej cenie nowy kostium titan centurion rozm.46 tylko nie wiem czy nie będzie na mnie za duży moje wymiary to wzrost-183cm waga-107kg ob.uda-70cm ob.tyłka-105cm ogólnie planuje przejść do kat do 125kg(planuje ważyc ok.115kg) także jeszcze troche podrosnę co myśle warto mieć na uwadze, a nie mam kasy żeby co rok kupować nowego [...]

Wzrost - 167cm Waga - 72kg Obwod klatki na luzie- 100cm Obwod ramienia na wyprostowanej ręce- 31cm Obwód ramienia napietego 34cm Obwód brzucha- 81cm Obwód uda - 60cm Prosilbym o pomoc w doborze koszulki i kostiumu do siadow ;) Doradzono mi Titan Centurion 32-34 i Katana 40, f6 37-38. Pierwszy raz kupuje sprzet do TS, raz robilem siady w centurion [...]

On ma 15. 1. Przez 1 cykl na kreatynie nie urosnie Ci w bicepsie az 4 cm. 2. Tak. umiesnisz uda, lydki jak bedziesz dobrze cwiczyl nogi odnośnie sylwestra - w twoim wieku sie nie pije. Uświadom to sobie, że w tym wypadku naprawdę warta więcej uwagi od kreatyny jest dieta. Nikt nie chcę zrobić Ci tutaj krzywdy, tylko pomóc. A takim braniem krety [...]

Kilogramów złapać to nie problem ,bardziej mi zależało na sile ale mam nadziej ,ze jak się uda zrobić względna siłę to będzie chwila z 2-3 miesiące na zabawę w kulturystyke bo jednak troszkę tłuszczu można by zrzucić. Szajba juź stary jestem :/ 84 rocznik Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-11-17 12:06:13

[...] odmieni to w przyszłym roku będę jużywał w kat. 120 przynajmniej taki jest plan od dość dawna. Co do 840 to jeśli zdrowie będzie to jest to dob zrobienia ale jeśli nie uda mi si zdobyć jakiegoś wsparcia to raczej nie będę o tym myślał. Tak na prawdę na codzień nie stać mnie na siłownię czy jakieś podstawowe suplementy o jakiś takis [...]

[...] lowa lub midla to co wybierze. No jeżeli nie chce się bawić to celuje w głowę proste.Z perspektywy Pudziana chyba zdecydowanie lepiej nauczyć się chronić swoją głowę niż uda.Poza tym dla takiego ,,zawodnika" najlepsza opcja to chyba próba obalenia i g'n'p a nie ,,wirtuozeria" w stójce. Co do Najmana to jest z niego dobry freak [...]

15 lat i 174 cm Chciałbym dojechać tak do 190, ale watpie czy sie uda:P

Wiek : 20 Waga : 58 Wzrost :167 Staż treningowy: od lutego 2013, w zimę było trochę treningu bez złomu, tylko na swojej masie Obwód pasa:74 Obwód klaty:97 Obwód uda:50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tygodniu siłowy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry/bdb, ostatnio problemy z [...]

Nie chce Cie dolowac, ale cwiczylem i dalej cwicze na drazku i wg mnie nie dojdziesz w 3 miesiace do 24 pelnych powtorzen, jest to bardzo duzy wynik. No ale moze akurat Ci sie uda zycze ci tego, cwicz i powodzenia

[...] Oficerskiej we Wrocławiu. Jednym z ćwiczeń jest podciąganie się na drążku. Mam 24 lata, 180 cm wzrostu i ważę 74 kg. Dopiero zaczynam się przygotowywać i do egzaminów zostało mi 3 miesiące. Teraz podciągam się 5 razy i czy myślicie, że uda mi się w 3 miesiące dojść do 20 podciągnięć? Jeśli tak to czy mógłbym prosić o jakąś poradę co do treningu.

jednak wybiore ten plan na 4 tygodnie.. akurat styknie a pózniej lekki odpoczynek i moze3 sie uda.. wiem ze to nie ten temat ale jak sie przygotowujesz do biegu na 1km? duzo biegasz ja dopiero zaczynam tak dziennie 3km i mysle ze starczy...